自我照顧
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本週生活看似平凡，但內心卻經歷一場劇烈的掙扎。長期以來，作者飽受膝蓋冰冷的困擾，就醫檢查卻查不出原因。直到近期，作者領悟到這是內心「無能為力」的信念所造成的影響。透過學習接受恐懼、放下控制慾望，膝蓋冰冷的情況才得以改善。此文分享作者身心療癒歷程，呼籲讀者重視身心健康，善待身體這項體驗世界的工具。
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一位忙碌的媽媽小玫，載完補習回家的孩子後，因孩子抱怨便當而不悅，卻將負面情緒轉化為自我責備。文章探討女性壓抑情緒的現象，鼓勵讀者正視並適當表達怒氣，學習情緒覺察，並藉由事件反思自我成長與情緒管理的重要性。
當災難發生時，我們的情緒容易受到影響。文章分享如何應對災難新聞帶來的焦慮和不安，建議關掉螢幕、轉移注意力、到戶外走走，並覺察自己的情緒狀態，提醒讀者適時抽離，善待自己。
當世界不如預期，感到受傷或痛苦時，如何療癒自己？本文作者分享自身經驗，如何在助人過程中，面對他人指責與期待落差，最終選擇保護自己，並尋求更合適的關係。文章強調聆聽與理解自身情緒的重要性，並鼓勵讀者善待自己，從中找到療癒之道。
許多人習慣將別人的需求擺在自身之前，害怕拒絕，害怕讓他人失望。然而，這樣的付出並非真正的體貼，反而可能導致內心的委屈與失落。文章作者分享自身經驗，說明如何重新學習照顧自己，並在關係中取得平衡，找回自身價值與力量。
前陣子讀完的《討好自己就夠了》是比較偏向照顧自己，將專注力拉回到自身的內容，而這次趁著新年空檔時期讀完的這本《喜歡自己就夠了》則是偏向接納想要有所改變的自己。老實講，比起前者讀起來更是有感觸啊，因為作者寫出好多我這段時間很常鑽牛角尖與感到麻煩的事情。
之前過年年假期間，趁放假追了不少影劇，其中一部電影，就是<到我們為止>(It Ends with Us)。這部愛情片的劇情牽涉到家庭暴力、親密關係暴力等議題......
5/5到我們為止
話語的威力
幾天前，我和家人因為一件事情大吵了一架，那場爭吵像是一顆小型原子彈，我們在電話兩端彼此大聲嚷嚷，這樣的情緒失控是我學習認識自己情緒管理這幾年來沒有的情況，我意識到，這場爭吵再度反映我們在家庭關係中的角色的「錯位」情況，我沒有站在應有的位置上，這讓我感受到，原生家庭的議題即使知道、看
今天，我在比平時更早的時間醒過來。沒有鬧鐘、沒有干擾，彷彿是被夢境給喚醒，以至於睜開眼睛時，瞬間恍惚於自己身在何方。夢來去如潮水，一時鋪天蓋地湧上，下秒便退去了無痕跡。夢境的細節很快變得模糊，只記得夢中的自己不斷奔走，不知道是在追逐或者是逃離。