自我照顧
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在面臨情緒低落時，如何有效自我照顧是每個人都需要學習的技能。本文分享四個實用步驟：首先，覺察自己的情緒狀態；接著，暫停當前的情緒反應；然後，理解並安頓自己的情緒；最後，連結個人的渴望，找回內心的力量與希望。這四個步驟旨在幫助面對新聞引發的情緒波動，促進心理健康。
我們都想有人傾聽自己、想被了解，然而…
我們是否傾聽自己?
我們試著靠近自己了嗎?
傍晚，妞下課到家後找不到她最心愛的巾仔
因為我拿去洗了，正在洗衣機裡烘著。
為此，妞對我生氣、後來也對洗衣機太耗時而生氣
在一些對話與引導後，妞才發現，原來…
她還生自己的氣！
但她也不知道她氣自己什
一打開這本書，我馬上就被驚喜到，內容主要編排的方式為一頁文字＋一面插畫，插畫超可愛，色系也有做區分，我非常、非常喜歡，從書名也可以得知，裡面有100篇的短文，也就是說......總共有100幅的插畫！等等，這根本可以說是作品集的等級吧！？
謝謝子楹分享！影片中後半段書頁的翻法像在變魔術！
本文分享了在面對挫折時，如何透過自我反思與日常照護來找到內心的力量與勇氣。感受挫折的重量後，轉而給予自己更多的耐心與溫柔，讓痛苦的經歷成為成長的契機。並提供了幾個實用的方法，幫助讀者在日常生活中照顧自己的情緒與心理健康。
其實，情緒隻是我們在遇事時産生的直接反應，它更是內心深處的聲音，提醒我們關注未被滿足的真實需求。靜下心時，問問自己：最近反複的情緒是什麼？你覺得它們正向你傳達了什麼樣的訊息呢？
“關注自己的需求，藉此來提高你的快樂、幸福和心理健康。”
是不是有這樣的時候呢，低迷到什麼都不想做，自我懷疑，自我批評，自暴自棄。明明知道不應該這樣，但就是提不起勁，想著乾脆擺爛躺平好了，讓自己掉進了谷底好幾天。
我後來猜可能是因為太急於想要更進一步，心態有點走鐘了，再加上家庭方面出了點問題，讓
在寫了多篇使用精油相關的文後，來整理一下大家玩精油常見的品牌。我有時會PO調配香氛的精油，目的在於告知使用的是有品牌的精油，不在促銷精油。當然，如果覺得有需要或有興趣想購買也是可以的。
玩精油，常見的精油品牌包括：
1. Young Living（悠樂芳） - 以純天然、有機為主，質量較高，產品
親愛的朋友們：
台南已經進入放颱風假的第三天。第二天的颱風假，風雨仍然不大，大人們可以好好在家休息，但小姪女似乎沒有這個選項。
相比上次大風大雨的颱風假，這次的風雨輕了許多。因此，家人們決定帶小姪女去附近的購物中心走走，順便讓她消耗一下精力。
進入購物中心沒多久，坐下後發現許多夫妻也帶
