自我照顧
含有「自我照顧」共 651 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
面對他人的挑戰時感到跳腳憤怒，沒關係，我們反而能藉此看見背後的不安並好好照顧這份情緒❤️
本文專訪臺文繪本作家儲玉玲，從她與孩子玩水的童年記憶出發，探討如何透過「慢就是緊」的生活哲學，找回內在平靜。文章深入探討母語的連結、陪伴的溫度，以及透過「蝴蝶擁抱」和「微小的暫停」來實踐動態冥想，在忙碌生活中提煉魔幻時刻。邀請您收聽《做伴》Podcast，一同放慢腳步，感受文字與聲音的溫柔力量。
心理師的閱讀反思｜《擺脫煩躁壞習慣！你的憤怒使用說明書》脱イライラ習慣！あなたの怒り取扱説明書｜理解自己、轉化情緒、解脫控制
🌿在閱讀《你的憤怒使用説明書》時，我不斷回到自己一直以來對「憤怒」的理解。
我始終相信，憤怒這個情緒本身，對人類來說，是有目的、也有功用的。
當我們感到焦躁、生氣，
付費限定
這本書帶你跳脫「努力照顧自己」的框架，邀請你認識「身體有限公司」，理解「六氣」與「節氣」，將生活比喻成一場遊戲，用遊戲的思維和身體的節律，在每一次關卡中找到與身體站在一起的方式，讓你不再覺得累、亂、睡不好。 這一關「立春」，準備好闖關了嗎？別擔心，我會陪你的！😉
媽媽之所以看起來像超人，往往不是因為無所不能，而是沒有其他人替她承擔。當支援缺席，撐住成了唯一選項。疲憊不是失職，而是真實的人性。
想消失，往往不是不愛，而是太累。當責任與消耗堆疊，身心會發出需要被照顧的訊號。愛孩子不等於耗盡自己，被理解與休息，才能讓愛繼續。
比較容易放大孤獨，卻無法理解重量。每個媽媽都在自己的位置上承擔與愛著，那份孤獨不需要被比較，也不需要被證明，它本身就很真實。
在很多人的想像裡，
媽媽總是那個照顧別人的人。
安排生活、接住情緒、 在需要的時候撐住一切。
久了，
連媽媽自己也會忘記， 她其實也是需要被照顧的人。
當世界把「能撐」當成理所當然，
疲憊就容易被忽略。
不是因為不重要， 而是因為太習慣被放在最後。
有時候媽媽沒有說，
時間撐著，容易忘了自己也可以被接住。被抱不是退後，而是讓重量有人分擔。你不必一直證明自己可以，有時候，你也可以被溫柔地抱一下。
耐心不是永遠都有的資源。當身心疲憊，反應變短不是失職，而是需要被照顧的訊號。今天沒有耐心，也沒關係，這不代表你不好，只是你需要放過自己。
