當情緒爆發時，別急著壓抑或大吼大叫。先讓情緒沉澱一下，再找對的人說，換個方式表達，別讓情緒嚇跑別人。學會「好好說」而不是「用力說」，讓情緒成為力量，不是負擔。這樣，真實表達才有機會被理解，而不是被誤解。

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