生物素功效
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現代人經常面臨熬夜、壓力大以及飲食不均的問題，這些因素都可能導致生物素缺乏。生物素（Biotin），也稱為維生素B7或維生素H，相較於其他B群維生素，許多人對它較為陌生。但生物素對身體至關重要，究竟它有哪些功效？每日建議攝取量是多少？本篇文章將帶你深入了解生物素的作用，以及如何正確補充，避免營養不足
