用科學方法消除痛苦與不安
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這是本很值得購買，細細閱讀的一本書．看完書，會對自己思路的覺察與控制有所理解與提升．有助於理解自己，幫助他人，提升自己．容易閱讀，可畫下自己的重點，重複翻閱理解的一本書．
謝謝天敏搬運好文，這真的需要咀嚼多次，很怕一遇境馬上忘光光😆「你的大腦具備兩個情感相關機制--1.討厭的事，會一直記得 2.好事，馬上就會忘記．」非常認同，討厭的事很容易毀了一天的好心情，所以我現在有一本好事小本本，每天都把遇見的好事、值得開心的事寫下來，看著心情就很好！😁