皮膚保養
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有腳後跟龜裂的人都懂那種不舒服：走路會刺、洗澡會痛、穿襪子會卡，連蓋棉被都會被勾到。明明很努力地照顧它，擦乳液、磨腳皮、穿襪子保護，可它就是一次次乾裂、復發，怎麼都好不了。
但這麼小的部位，腳後跟其實完全反映了我們的生活方式。
你是不是那種事情來就自己扛、累了也不敢停、永遠把休息放在最後的人？腳
市面上琳瑯滿目的[膠原蛋白產品總讓人心動不已，但羊羹我總忍不住好奇這些吃下肚或抹上臉的珍貴成分它們最終的歸宿是哪裡？從消化系統最誠實的拆解工作，到學術研究背後那場利益與科學的角力，我們會發現真正的關鍵或許不在於盲目「補充」，而是要回歸根本，學會如何為身體「建構」它真正需要的東西。
最近常常很疲累，有時候因為教學的關係接觸太多班級學生反覆的感冒，聽了很多podcast 一邊吸收健康知識，才知道外國很多頻道已經在探討關於身體慢性發炎、環境改變賀爾蒙、注意日常生活使用的香精（乳液、香水、甚至是教室的白板筆、奇異筆）、防曬、舒壓抗壓、飲水是否充足、健康飲食，什麼時候原來自己慢慢地抵抗
你是不是也曾聽人說過：「精油不能直接塗抹喔」
但真正想使用的時候，卻又卡在「到底怎麼稀釋才安全？」、「濃度怎麼抓才不會太少或太多？」
今天宅小姐就來陪你，從最常見的疑問開始，
手把手整理出精油稀釋比例的概念與實用範例，讓你安心享受香氣的溫柔陪伴 💧
最近蔡依林在接受訪問時表示：「我現在晚上九點半就睡，變超漂亮！」這番言論在網路上掀起一波熱烈討論，究竟早睡、多睡覺真的有助於變美嗎？若是睡不好，又會對身體造成什麼影響？該怎麼做才能擁有高品質的睡眠？繼續看下去就知道囉！
有些香氣，像是花與葉的完美融合， 既有花朵的溫柔甜美，也有葉片的清新草本。 天竺葵，就是這樣一種多變而平衡的存在。
每當我打開天竺葵精油的瓶蓋， 那股獨特的香氣便緩緩釋放，不同於玫瑰的濃郁華麗， 也不像薰衣草的清冽高雅， 天竺葵的氣息介於花香與草香之間， 帶著一絲玫瑰的溫柔，又添幾分綠葉的活力。
有些香氣，能像一雙無形的手，溫柔地撫過我們緊繃的神經。 在那些無法入眠的夜晚， 或是當思緒紛亂得像打結的線團時， 我總會想起那個溫暖而草本的氣息——甜馬鬱蘭。
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這陣子我眼睛出事，近視+散光都五百度沒有眼鏡，像瞎子一樣過了兩個多禮拜，終於昨天拿到眼鏡恢復我的視力了啊啊啊趕快上文章。
生活中總有些時刻，我們渴望一種純淨而清爽的感受。當空氣悶熱、皮膚不適，或是心情被層層壓力籠罩時， 有一種香氣能帶來像是雨後森林般的清新力量。
那就是茶樹精油。
