目標練習法
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目標練習法
目標練習法是這本書當中很重要的練習方式，這個練習方式很有效率，並且能確實達到目標。是利用階段性目標，聚沙成塔的方式來完成長期目標，主要的配方如下
1.設定清楚的目標和實現那些目標的計畫
這一點是第一步，以減肥為例，首先將自己想要達到的體重或是BMI指數先寫......