睡前放鬆技巧
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今天再來一起睡覺吧！我們要去月亮後面喔。本篇響應聲音企劃宣傳【一千零一深夜】「這麼巧，我們剛好都在這裡。」你在一個「地點」遇到了一個「想要登出世界的人」，你不認識他，但你想跟他說點什麼。有興趣的朋友，歡迎點到 #一千零一深夜 企劃文章，裡面有更完整的說明。自殺、陪伴、哄睡、聊天、晚安、ASMR、睡前
最近深深感受到"人有悲歡離合 月有陰晴圓缺"人生真的很難 但還是希望大家不要輕言放棄 這也說給我自己聽
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來聊聊怎麼養成規律的睡眠習慣，讓生活品質大大提升！像是固定作息時間、睡前放鬆一下，還有注意飲食跟運動安排。睡前不要滑手機，藍光真的很影響睡意。挑張適合自己的床，房間弄得暗一點，冷氣溫度不要太冷，這樣比較好睡。用這些小方法，隔天精神超好，做事也更有效率！