睡前
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這是 Bear 的幕後閱讀筆記角落，也是個人睡前所思所寫✒️
這次筆記主要分享《瞬間入睡》『夢』的助眠詠唱句及近期想法，其餘筆記內容(忌妒、奢華、牛奶)會於下回公開文章分享心得(如果無法湊成一篇文章可能就僅此可見了😆)。
感謝你的贊助與支持，Bear 之後會分享更多閱讀筆記以及讀書心得❤️
當我們開始想像「關於約會的清單」，其實是在描摹一種心裡最柔軟、最期待的模樣。理想中的約會不一定要多盛大華麗，可能是一起散步、吃點喜歡的東西、在書店挑書、在河邊或咖啡館坐下來聊天、看彼此的表情比看風景還重要。還沒有經歷過的約會，反而讓人最心動，因為那是一種「想和你一起第一次」的期待。
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這是 Bear 的幕後閱讀筆記角落，也是個人睡前所思所寫，筆機潦草、表達也潦草😆
重新整理筆記後，發現有兩句話很實用。
今天真的身心俱疲，希望我能再次利用助眠詠唱，招喚無意識，順利進入夢鄉。
關於告別式：生命中的告別與新的開始。聊聊「告別式」的心情，關於生命的緣分與離別，在生命旅途中思考告別與放下。香水百合分享近期參加爺爺告別式的感受，並思考自己理想中的告別式。內容來自手機直播，帶有咳嗽聲，但充滿真摯的情感。
【一千零一深夜】睡前閒聊療癒企劃：與香水百合一起在深夜放鬆。以睡前聊天為主，分享個人近況與生活感悟。每個月更新一集，內容包含抒壓的聲音及溫暖的陪伴，邀請聽眾一同在深夜時光放鬆身心。本集為手機直播錄音。雜談、日常、生病、養病
失眠並非疾病，而是錯誤睡眠姿勢導致的睡眠訊號錯誤。本文闡述了顏誠均於2025年提出的《睡眠本能理論》，其核心為「姿勢假說」與「副交感神經誘導模型」，認為仰睡違反演化原則，趴睡則能啟動睡眠連鎖反應，促進睡眠。文中詳細說明趴睡方法，並提供論文連結與相關資訊。
香水百合的「一千零一深夜」企劃將於7月11日中午12點進行直播，主題為睡前聊天。本次直播將以手機進行，不會有畫面，並預計持續約30-40分鐘。過去的「一千零一深夜」內容以ASMR和睡前談話為主，主要探討關於登出世界的主題。歡迎大家觀看直播並支持香水百合的創作。
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每天睡前，正男妮妮都會進行睡覺小精靈儀式，藉由輕柔按摩和感謝身體各部位，引導孩子入睡。文章分享從一歲到現在，儀式內容的演變，以及如何運用想像中的小精靈和正向積極的言語，幫助孩子放鬆身心，睡得安穩。
一千零一深夜：如果明天是世界末日，你打算做什麼？本集主題為「世界末日」，內容包含末日想像、分享世界末日來臨的想法與感受、個人經歷分享與 ASMR 睡前閒聊。「一千零一深夜」企劃徵稿中！歡迎參與徵稿或收聽過去作品。邀請你一起參與這個溫暖的聲音企劃。
