睡眠新常識

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分享西野精治所著《睡眠新常識》中5個有趣小常識,包括睡眠黃金90分鐘的重要性、核心與皮膚溫差對睡眠的影響、改善睡眠品質的方法、睡眠與記憶與失憶的關係,以及生理時鐘與多階段睡眠的觀念。
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我是很難以入睡的那種...