「睡眠時間」與「情緒健康」的關係，一直是腦神經科學與精神醫學領域關注的重點之一。過去已有研究發現，「夜貓子」與「輪班工作者」，罹患憂鬱症的機會比「早睡早起者」高了許多（即使整體睡眠時間相同）。
然而由於缺乏「量化」研究，臨床醫師們最感到困擾的疑惑是：到底要「提早多久」上床睡覺才能改善情緒？

健康與情感

文化生活

從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。