科學化運動
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「要懂得使用下盤啊」所謂的下盤指的就是下半身、主要為臀部跟大腿，這兩個地方也幾乎是大部分人，全身（肌）肉最多的地方。
要好好利用下盤的力量，會不容易的主因之一就是它並不像上半身一樣，直接就能操控使用的，它必須透過足夠練習跟有意識的準備，讓力量可以去做到銜接、延伸直到釋放。
身為肌力及體能教練，在教學現場使用的技術種類繁多，就好像水電師傅的工具箱，裡面擺滿了各種各樣的工具，所有工具都有專門的功用，沒有一種工具的重要性絕對大於另外一種，也沒有一種工具完全不會派上用場，所有的工具用對了地方就是有用，用錯了地方就是無用，而這正是肌力及體能訓練技術的特性。
