簡單核心
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達到減肥目標後堅持鍛煉是關鍵。
減肥和保持體重是兩個不同的挑戰。通常，個人會付出大量的努力來燃燒體內脂肪，但在接下來的幾個月和幾年裡卻很難保持這種狀態。可悲的是，在討論一般減肥時，說“大多數人增加的體重比原來減掉的體重多”幾乎是陳詞濫調。事實上，如果您能在完成減肥目標後堅持鍛煉，這完全是可以避免的。
