我們將注意力投入到什麼地方，決定了我們會成為什麼樣的人。然而，依順著各方期待的窮忙生活，雖然會製造出充實的錯覺，卻讓我們無暇探尋對自己真正重要的事情。這本書記錄了作者收集的一個個小或大的刻意觀察練習，幫助我們有意識地感知到注意力投入的地方，重新取回注意力的控制權，才能用心地體驗生活，好好地活著。

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