腦心理強化
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本書由精神科醫生樺澤紫苑撰寫，介紹最新的科學研究成果，提供延長健康壽命的方法。內容涵蓋改善睡眠質量、運動的種類及其重要性，以及如何提高心理彈性以面對壓力。作者強調，良好的生活習慣，如適量運動和足夠睡眠，對於促進身心健康至關重要。透過這些方法，每個人都能有效提升生活品質，得到更健康的生活。
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