本書由精神科醫生樺澤紫苑撰寫，介紹最新的科學研究成果，提供延長健康壽命的方法。內容涵蓋改善睡眠質量、運動的種類及其重要性，以及如何提高心理彈性以面對壓力。作者強調，良好的生活習慣，如適量運動和足夠睡眠，對於促進身心健康至關重要。透過這些方法，每個人都能有效提升生活品質，得到更健康的生活。

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本專題主要放一些投資理財方面的個人研究，投資理念偏向價值投資，習慣從產業的角度、產品營收佔比分析公司體質，近期研究的主題著重於：
（1）半導體產業鏈：IC設計、IC製造、CoWos
（2）重電產業鏈：台電強韌電網、智慧電網計畫
（3）營建股追蹤：隆大、新美齊、憶聲、順達、名軒