黃璧怡
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香港 ◇ 生活 ◇ 學習羽毛的輕，少一點糾結，多一分自在 🌻 ◇ 歡迎你閱讀、點讚、留言，和訂閱我唯一的一篇收費文《感謝你的支持》來鼓勵我繼續在免費區創作 ◇ 聯絡：[email protected]
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由新到舊
作者分享了聽音樂和追星幫助她面對讀書的壓力，看演唱會大跳和尖叫更是把壓力完全發洩出來。本文記錄了作者中學時第一次自己去Doobie Brothers在香港舉行的搖滾音樂會，克服了年少時獨自出外去到陌生環境的心理障礙，成功走出了舒適圈。她指出當渴望夠強烈時，便有勇氣去應付困難，實踐目標。
投入忘我很青，春
本文分享了從生活中得到感悟，有所學習的體會。作者收到朋友給她一份特別的聖誕禮物，那是朋友用自己在飛機上拍攝美國大陸地貌的全景照片而製成的2025年月曆。作者透過這些廣闊的風景照片，對比自己喜歡用大特寫功能拍攝物件，體會到自己要學習看事物要看得寬闊，也要心寬。
謝謝文字分享，風景我無法閱讀，除非有特別做成可以觸摸的 祝福你聖誕喜樂、安康
作者指出好奇心是自我鼓勵、增加正能量的好方法。抱着開放的態度去認識新事物和觀點，客觀地考慮是否採納它們，讓它們為自己的生活或思想帶來轉變，是改變自己的勇氣。新事物也令生活增加趣味，擴闊了的視野亦帶來喜悅。文章以日常生活舉例，分享懷着好奇心去生活是為自己添能量的好方法。
說得真好！期許自己能夠一直保持開闊眼界、開放心態來面對生活中的新事物～
作者分享在工作壓力爆煲時，她是強逼性有點病態地買東西來減壓，每個週末總要買點東西心裏才能平靜下來。作者覺得這個方法能夠幫助她舒緩壓力，但卻有發展成瘋狂購物或擦爆信用卡來買東西的危機，慶幸這並沒有發生。她強調有壓力就要找方法去紓壓，並邀請讀者們分享他們的做法。
可以逛 但買的話轉到網路上買 或回家自己改裝原本的舊衣
這也算喜歡的宣洩吧?
煩惱和恐慌，有時是因為我們把問題看得太大。作者在這篇短散文藉着月光引起的聯想，分享了她開解自己的方法，透過改變角度，把自己放輕，去幫助自己跳出過度注視和放大眼前問題的習慣。
視角拉遠~就能豁然開朗
作者用自身經驗帶出說話的速度如何影響溝通，並引述哈佛大學有關調節說話速度的資料，介紹甚麼情況會適合加快或減慢說話的速度。說得慢，在句與句之間停頓，是讓自己有時間思考，也給聽眾機會去消化和明白所聽到的內容。說得快和說話沒有留白空間，是不讓對方有時間想出反駁的理由，從而增加自己有說服力的感覺。
他是在向心儀的人表白無誤，於是璧怡就分心了…嗯，我隔海辦案著。❤️
作者分享香港電影《破·地獄》的觀後感，認為它感人之處是因為有很多情節都描寫了大眾都有的體驗，透過各種叫人遺憾的人際關來感動觀眾。文中就舉出出席喪禮、希望他日能夠與已死親人重聚和父親與子女的關係，來引起觀眾共鳴。本文也介紹香港創作歌手林家謙的《普渡眾生》，認為這首歌曲是為電影作出撫平觀眾情緒的功效。
「南嘸師傅是超度往生的人，葬禮經紀人是超度在生的人」
以前看到一篇文章講到喪禮的儀式是為遺族而設的，是為撫慰遺族，當時真是難以置信，後來母親走了，家人用各種傳統儀式祝福母親，因而忙碌，也因此轉移了注意力，隨著時間過去，也慢慢接受事實。
先人的這些儀式，是很有智慧的。
本文從作者分享讀書時學習繪畫的不愉快經歷，分享決斷力對創作的重要性，提出藝術創作的先決條件除了創意之外，敢於下筆的決斷力也很關鍵。文中提及作者對着畫布猶疑不決，無法下筆完成繪畫，產生焦慮，引發讀者思考甚麼性格適合做藝術家。
「是怎樣的呢？我覺得很糟…。」咦，可憐的璧怡，似乎在畫畫課傷得很重，從此人生走不出陰影？真是缺乏果斷的性格嗎？也許吧。
但我覺得光有果斷的性格也還不行－－畫畫課（還有毛筆課）我都很快塗一塗（當鉛筆寫），然後溜出教室玩耍，作品一定比璧怡的糟糕，哈哈。😄
也許當畫家最重要的是天賦？不過我覺得能愉快地欣賞藝術，像璧怡文末說的，也是很棒的天賦呦。❤️
作者指出內心的自我負面對話是內耗自己，無論是想着別人做錯的事或是責罵自己，都會產生負面情緒，影響身心。作者分享了練習靜觀/冥想，如何幫助她提高覺察自我負面思想的出現，繼而可以打斷這些不斷迴圈的對話，是如何去除雜念的方法。本文也提出不同的靜觀方法，是要試試那個方式對自己比較有效。也淺談靜觀的其他益處。
您的好建言，本人得好好學起來！
人生大部份時間用於工作，但壓力大到令人很嚮往退休。可是到了退休，卻又因為無聊而不開心，人生好像沒一個階段是滿意的。本文提出人生每個階段都夾雜着好與不好，不想自己一生就是在不滿中渡過，就要接納自己的際遇，努力讓自己看見目前景況的好處，別只是一面倒的專注於弊處。
有工作很好，任何工作都對社會有貢獻，那些販毒、詐騙、耍流氓等非法之事不算。
退休只要生活有保障，也可以過得很愜意充實的。
人只要練得活在當下並正面思考，就無憂無懼了。
