臀中肌訓練

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Andy | 運動防護員 | 訓練師的沙龍
2022/06/03
除了髖鉸鏈，髖關節還能這麼練
髖鉸鏈主要練後側肌群，其他部份呢？側邊的肌群與髖關節穩定性、平衡能力相關。旋轉方向的活動度與腰椎的健康也有關，該怎麼練呢？
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#運動防護#運動醫學#髖鉸鏈
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