訓練

在親友與網路上病友的支持中逐漸康復，帶著滿滿的感謝與祝福回到球場。

後備自訓是民間自主學習訓練後備軍人必要的方式，文章提及了後備自訓的定義與動機，並強調後備自訓不是民兵，亦非即興訓練。此外，也針對後備自訓者與生存遊戲玩家間的差異，以及後備自訓與民防的相同處和不同處進行了討論。建議術語: 後備自訓, 後備軍人, 國軍, 民防, 民防法

運動歷程

2個月多的訓練

文章分享腰椎後柱失能及相關檢查和處置方式，以及保守治療和手術治療對於病患的效果和可能的結果。（AI)

本文分享了參加東三塔長距離賽事的經驗和訓練方式，以及下次賽事可以進一步改進的方向。可以做為同為長距離賽事挑戰的車友參考。

本篇文章介紹了2022年JAT期刊出版的內容，探討了青少年運動員腰痛後脊柱失能的疼痛模式、評估、診斷以及物理治療。

｛所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律者方得自由｝- 康德 訓練數據-第5週 訓練時程：03/04~03/10 03/05>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100% 前一天的下午有多增加了爬山，滿多的階梯，對於大腿的肌肉刺激很有感，今天在跑步的時候，雙腳出來

嗨JC！ 先恭喜你安度了下部隊的第一個星期。上星期是暖身，挑戰正要開始呢！ 在軍官訓練時那幾個月，小隊長一再提醒的，你看，現在是不是都一一驗證了？進了軍隊，你要是後台背景不夠硬，或是根本沒人可以給你靠，比的就是「本職學能」。