訓練

#訓練含有「訓練」共 302 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
如何最低時間,最大健身效益:3動作秘訣揭示 (上) 因此我依照何博士所提倡的,以提升身體的「肌肉量、骨質密度、神經系統徵招能力」這三個功能,作為保持身體健康與抗老化的目標後,得到的結論是,用槓鈴的「深蹲、臥推、硬舉」,是能夠最直接有效的達到這樣的目標。 你是否覺得生活工作就很忙了,哪有那麼多時間一直去健身運動? 但同時又想要在最短的時間內,用最少的
Thumbnail
2024-07-15
3
軍犬連載版|第三部-2|03.09.29 11:11pm「你在想什麼?」學長一進寢室便拍了下我的屁股。這一打驚醒了我,更有種恍惚感。「沒有。」我看著他急忙的收拾些東西。「快死掉了,我今天晚上去旅部作業,不知道會忙到幾點,累得跟狗一樣。」他邊收東西邊跟我聊著,當他蹲下開抽屜時,眼睛視線注意到了我的膝蓋。「你最近好像都沒換過體育服唷,今天真難得……你的膝蓋怎
Thumbnail
2024-07-15
7
軍犬連載版|第三部-1|03.09.29 09:49am 成為主人的軍犬後收假回了營區,一切都變得不適應。這個不適應來自於我自己,我是隻披著迷彩服的軍犬,軍營裡來往的長官、學長或者小兵都可能一眼把我看穿,然後他們會把我剝光、把我跟其他營區裡的狗綁在一塊。告訴了dt這個恐慌,他只笑著說笨狗,你只有在我面前是條狗,其他人面前仍然是個男人、仍然是個軍官,這點分
Thumbnail
2024-07-15
2
軍犬連載版|第二部-15|03.09.16 08:27pm主人卸下軍犬口中的球後,放起了影碟。內容是一段段的狗介紹。「還是要跟真正的狗取經,才會更像狗。」乖乖在主人身邊捲區,看著影碟;主人不時撫摸著軍犬過了早上。中午,主人一在狗盆裡堆上軍犬的食物,一旁的軍犬口水直流,直蹭著主人雙腳。「不錯。」主人坐在位子上用著午餐,軍犬在一旁高興得呼嚕呼嚕自己的狗食。主人
Thumbnail
2024-07-13
1
軍犬連載版|第二部-14|03.09.16 05:00pm「伏地挺身預備。」趕緊用手臂撐起身體。「一上二下。一。」身體下去後,主人進了屋內,煮起了咖啡、坐起早餐。而我仍用手臂撐住整個身體的重量,等著主人喊二。額頭冒起大汗,整個身體發熱時,主人才喊了二。主人開著餐廳連接外面的玻璃門,吃起早餐,一邊吃一邊說著命令。在主人早餐三明治、咖啡結束前,我就一上二下訓練
Thumbnail
2024-07-13
6
軍犬連載版|第二部-13|03.09.16 12:43pm清晨陽光才剛照進軍犬眼底,一睜開眼睛便看見主人赤裸的身體跟勃起的陽具,軍犬著實嚇了一大跳,主人用腳踩著軍犬。「竟然比主人還晚起床……能夠看見主人的身體是狗的福利。男人早上勃起是正常的,你的狗屌也不是硬著。」膀胱壓迫,所以勃起。軍犬低頭看見自己勃起的無毛狗屌,尷尬不已。像是小孩子看見自己勃起般不知所措
Thumbnail
2024-07-12
1
軍犬連載版|第二部-12|03.09.15 09:55pm軍犬乾淨著身體睡在主人床邊,夜晚很安靜,自己都沒想過像狗一樣的睡覺姿勢,當然這是主人入睡前的晚間調教,除了在爬上二樓姿勢沒有狗樣被主人訓了一頓外,軍犬大多是被主人讚賞的。只是躺下後,軍犬的肚子飢腸轆轆的叫了好久,晚餐的狗食因為自尊心吃不下,餓肚子餓到半夜,餓到睡都睡不著。軍犬抬頭看著主人,軍犬實在受
Thumbnail
2024-07-11
6
賤畜 #53阿承回得他啞口無言。打卵鳥,打得他彷彿有射精的衝動。「本來想把『打卵鳥』當成你不聽話打手槍的懲罰,不過看你爽成這樣,這就不能當懲罰——」阿承說完,一手拿著潤滑液的透明罐子,打開,像擠煉乳般,讓潤滑液垂直筆落在他突破退掉包皮的卵鳥頭上,馬眼正虎視眈眈的,在他們之間。 潤滑液冰涼得讓他全身一顫。不同於
Thumbnail
2024-07-11
0
軍犬連載版|第二部-11|03.09.15 09:53pm主人做晚餐的時候是軍犬休息的時間,主人教了懶狗曬卵後,允許軍犬在地上或躺或臥的休息,但休息還是得要有一隻狗該有的樣子。項圈上的狗練鎖在桌角,半徑內的範圍該好可以喝水或者在廚房門口看著主人。軍犬躺在自己的狗盆邊,側著身體剛好看得見客廳的那面鏡子,看見鏡子裡的自己還真相信真的是頭狗。一舉一動、呼吸跟身體
Thumbnail
2024-07-10
0
軍犬連載版|第二部-10|03.09.14 06:45pm放尿練習後,在院子裡展開的是更激烈的體能訓練。軍犬爬行院子一圈的速度一直被主人嫌棄。「太慢太慢了,你是隻軍犬,這樣的速度可以見人嗎?」主人一旁揮舞著狗棒,軍犬張著嘴邊跑邊發出著呼吸聲。「四肢的訓練還需要加強。」越跑軍犬越抓得到要領,讓自己跑得更快。「很好,就是這樣。」主人拍著手,一邊說著:「軍犬很好
Thumbnail
2024-07-09
0