睡眠對於人體的各種生理功能至關重要，過去認為它主要維持大腦功能，但現在已知睡眠也會影響許多生理因子，例如：新陳代謝、荷爾蒙分泌和免疫系統。對於運動員或任何進行體能活動的人來說，睡眠更是扮演了關鍵角色。

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