身心覺察運動

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在生活與教學中,問題經常出現,無論是自我的還是他人的。透過身體的感受與覺察,我們可以重新評估對問題的看法,並找到解決之道。當身體出現緊繃時,我們應接受並釋放這股張力,進而改善我們的情緒與思考模式。身體不僅是工具,也是教導我們的夥伴,從而提升生活的質量與自身的心態。
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