從身態改變心態
更新於 2024/10/18閱讀時間約 2 分鐘
常常在生活中，教學中，都會有各式各樣的問題出現。 無論是自己的，還是來自於他人的。 有時候，聽著聽著，也覺得問題很難解，依稀感覺到某個人的問題，其實是自己不斷創造出來的，因此好像無解，或是，好像解決了一個，又來一個。 我自上週開始，這部分有點開竅了。我說：如果從對方的角度來思考事情，就會很容易陷入對方的困境之中。也跟著被困住。身體工作者就是要從自己擅長的方式切入，而不要跟著對方的思考模式一起受困。（哎呀，特別是愈想幫對方，就愈容易這樣！） 今天在帶領學生活動脊椎三面向全身肌膜動作時，突然想起來這個道理。於是，我開始回到身體，感覺身體教導我什麼。 我對學生說：身體是自然的，一旦我們生活違背自然，就會產生問題，因此，可以回到身體，從身體可以改變我們對於生命的態度與看待事情的角度。 例如，當我們身體某處出現緊繃時，不跟緊繃對抗，而是，接納這股張力，慢慢張力就會釋放掉，感覺輕鬆起來。在生活層面上，也是如此。對抗，是費力的模式。 如此一來，我們就能從身體上得到支持與啟發。身體，不僅僅是工具，而更是夥伴、老師、醫生、親密愛人。 #身心覺察運動 #身心覺察開發 #肌膜 #從身態改變心態
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這裡的一切，都是寫給你看的。這是我的禮物，獻給這個世界，獻給生命，獻給你。在茫茫人海中，相遇是難得的緣分，願我的心意透過文字傳達出去。
這裡將分享關於我經歷的一切，包含身心覺察、靜心、內觀、修習佛法的體悟或是對自己觀察的各種發現與寶藏，以及肢體開發的身心觀念與動作細節，各種創作如詩、歌、散文小品、繪畫、攝影等等。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
透過覺察、流動、接納、探索、改變、珍惜這六個練習，可以幫助改變自己的情緒狀態和回應方式，我也分享了自己的情緒轉化歷程和感受之實例故事。
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我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
本文討論人生中的種種業障，並提出了有關學習放下的觀點和具體的過程。通過自我探索的過程，加速認識自己並放下內耗。
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當精神壓力導致的緊張狀態持續時，身體就會出現各種不適。
許多人在下班回家後，腦海裡還是不斷盤旋著白天發生的事。比如：跟同事或客戶之間發生的不愉快，跟家人之間的摩擦，擔心業績壓力、擔心
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