常常在生活中，教學中，都會有各式各樣的問題出現。 無論是自己的，還是來自於他人的。 有時候，聽著聽著，也覺得問題很難解，依稀感覺到某個人的問題，其實是自己不斷創造出來的，因此好像無解，或是，好像解決了一個，又來一個。 我自上週開始，這部分有點開竅了。我說：如果從對方的角度來思考事情，就會很容易陷入對方的困境之中。也跟著被困住。身體工作者就是要從自己擅長的方式切入，而不要跟著對方的思考模式一起受困。（哎呀，特別是愈想幫對方，就愈容易這樣！） 今天在帶領學生活動脊椎三面向全身肌膜動作時，突然想起來這個道理。於是，我開始回到身體，感覺身體教導我什麼。 我對學生說：身體是自然的，一旦我們生活違背自然，就會產生問題，因此，可以回到身體，從身體可以改變我們對於生命的態度與看待事情的角度。 例如，當我們身體某處出現緊繃時，不跟緊繃對抗，而是，接納這股張力，慢慢張力就會釋放掉，感覺輕鬆起來。在生活層面上，也是如此。對抗，是費力的模式。 如此一來，我們就能從身體上得到支持與啟發。身體，不僅僅是工具，而更是夥伴、老師、醫生、親密愛人。 #身心覺察運動 #身心覺察開發 #肌膜 #從身態改變心態
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這裡的一切，都是寫給你看的。這是我的禮物，獻給這個世界，獻給生命，獻給你。在茫茫人海中，相遇是難得的緣分，願我的心意透過文字傳達出去。
這裡將分享關於我經歷的一切，包含身心覺察、靜心、內觀、修習佛法的體悟或是對自己觀察的各種發現與寶藏，以及肢體開發的身心觀念與動作細節，各種創作如詩、歌、散文小品、繪畫、攝影等等。
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2024/10/28
此篇文章探討內觀禪修的核心思想及其在生活中的應用，強調專注於當下的重要性。透過打坐練習，我們可以克服妄想，提升清晰的感知，並進入心流狀態。文章分享瞭如何在日常生活中應用這些原則，以讓生活變得更為單純和充實。並介紹了即將舉行的相關工作坊，鼓勵讀者實踐這些理念。
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2024/10/24
本文探討了身心覺察中慣性對我們生命的影響，揭示了身體的結構與動作如何受到慣性的形塑。透過深入的覺察，讀者可以瞭解自身的身心狀態，並學會調整動作和心態，幫助減少由慣性造成的不平衡，促進身心的靈活與平衡。最終，文章強調自我覺察對於改善生活質量的重要性。
2024/10/24
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2024/10/18
這篇文章探討瞭如何透過投入與傾聽來改善身心關係，強調過程而非結果的重要性。作者闡述了正確的方向和方法可以帶來意想不到的效果，並且指出過度執著和不當的命令會增加內耗與緊繃感。通過與身體對話，個人能夠修復身心關係，開啟新的意識狀態，從而開啟生活中的新模式與可能性。
2024/10/18
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思維： 請記住，他人的行為通常受情緒和狀態影響，不要過分自我投
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