從身態改變心態
常常在生活中，教學中，都會有各式各樣的問題出現。 無論是自己的，還是來自於他人的。 有時候，聽著聽著，也覺得問題很難解，依稀感覺到某個人的問題，其實是自己不斷創造出來的，因此好像無解，或是，好像解決了一個，又來一個。 我自上週開始，這部分有點開竅了。我說：如果從對方的角度來思考事情，就會很容易陷入對方的困境之中。也跟著被困住。身體工作者就是要從自己擅長的方式切入，而不要跟著對方的思考模式一起受困。（哎呀，特別是愈想幫對方，就愈容易這樣！） 今天在帶領學生活動脊椎三面向全身肌膜動作時，突然想起來這個道理。於是，我開始回到身體，感覺身體教導我什麼。 我對學生說：身體是自然的，一旦我們生活違背自然，就會產生問題，因此，可以回到身體，從身體可以改變我們對於生命的態度與看待事情的角度。 例如，當我們身體某處出現緊繃時，不跟緊繃對抗，而是，接納這股張力，慢慢張力就會釋放掉，感覺輕鬆起來。在生活層面上，也是如此。對抗，是費力的模式。 如此一來，我們就能從身體上得到支持與啟發。身體，不僅僅是工具，而更是夥伴、老師、醫生、親密愛人。 #身心覺察運動 #身心覺察開發 #肌膜 #從身態改變心態
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這裡的一切，都是寫給你看的。這是我的禮物，獻給這個世界，獻給生命，獻給你。在茫茫人海中，相遇是難得的緣分，願我的心意透過文字傳達出去。
這裡將分享關於我經歷的一切，包含身心覺察、靜心、內觀、修習佛法的體悟或是對自己觀察的各種發現與寶藏，以及肢體開發的身心觀念與動作細節，各種創作如詩、歌、散文小品、繪畫、攝影等等。
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透過覺察、流動、接納、探索、改變、珍惜這六個練習，可以幫助改變自己的情緒狀態和回應方式，我也分享了自己的情緒轉化歷程和感受之實例故事。
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