釐清事情
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釐清事情
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遇到複雜事情總是剪不斷理還亂？不妨試試看用心理學中的「後設認知」來幫助自己吧！
很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。 所以，究竟要怎麼做呢？
2022-01-15
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後設認知
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心理學知識分享
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跳脫框架
