辣木擁有豐富營養，包括多酚、鈣質、鐵質等，對哺乳媽媽、降低膽固醇、維持血糖值均有幫助。此外，辣木還富含膳食纖維，有助於消化道健康，可促進排便、改善便祕。這篇文章也分享了一位作者的個人經驗，介紹了自己的飲食分享和接觸辣木的背景。

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<div class="draft-block draft--p left">謝謝博主的分享，看完文章想說不知道辣木長什麼樣子，</div>
<div class="draft-block draft--p left">一查之下才發現原來之前就有看過。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">醣類的確很容易造成老化跟細胞病變，看來是要戒醣了QQ軟糖</div>
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健康

過去的我是一個不擅長表達的人，喜歡把想說想表達，透過文字繪畫音樂舞蹈等等...自我敘述、自我沈浸。 我喜歡文字寫作代表一種自我成長。 能夠剖析人們情感裡的情緒，以及觀察事物反應。 在我能表達的作品中，我希望透過任何方式吸引相同靈魂的人，一起撫平傷口。 做最真實的自己，每個人都值得被這個世界疼愛，致與眾不同的你。

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食用辣木的好處以及微生物與腸道菌群的影響