很多人總是無法拒絕，因而陷入被操控或情緒勒索的痛苦中。
其實，真正的解方不是硬碰硬，而是培養反操控思維。
當你能熟練運用這些思維方法，就能守住底線，不再被罪惡感或壓力牽著走，真正掌控自己的人生。

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升級不是天分，是方法。

在Jack的升級修練室，我用心理學、情緒管理、溝通術與高效思維工具，陪你一起破解卡關、打破內耗、重拾節奏與自信。

這裡分享最實用的成長法則，讓每一次閱讀，成為你升級人生的關鍵練習。
讓成長，不再是空談，而是可以被具體練習、實際改變的日常。