面對焦慮不安
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情緒波動通常不會持續太久( 撐過關鍵的 6 秒情緒波動 )。
以下是一些可以幫助你在面對恐懼和不安時, 迅速恢復控制的技巧 :
面對 恐懼 和 焦慮不安 的實用方法( 先撐過關鍵的 6 秒…