蛋白質是真的! 我的髮型師也有提醒蛋白質一定要吃足量。這邊可以提供一個小方法給所有女生參考一下,如果一般身體健康的女生,一天建議攝取的蛋白質量希望至少達到體重的公克數量(例如50KG的女生,建議吃50G的蛋白質) 如果有在健身運動,想看到成效的人,則建議吃到1.5倍(75G) 我仔細算過,其實一般女生的飲食習慣,如果不特別注意,真的可能連基本的蛋白質量都達不到。所以如果有落髮的辣妹們真的要注意蛋白質攝取~我還有另一個小偏方是每天吃一些芝麻相關飲品(飯上面灑一些芝麻) or 芝麻沖泡飲。這個是中醫老師教的,在食補方面也很有效。推薦給有看到的有緣人:D請讓我許願接下來是成為美腿富翁的方法 (雙手合十)(認真祈禱)