魚油什麼時候吃

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本文介紹魚油的最佳服用時間及其多種好處,包括改善睡眠質量和促進Omega-3的吸收。建議在飯後或睡前服用,以提高吸收率並減少胃部不適。此外,定時服用也有助於養成良好的補充習慣。瞭解魚油的功效,讓您在日常飲食中更有效地獲取營養。
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