我們幾乎每天都會重複 40% 的行為，習慣可以幫助我們減少日常的選擇，降低意志力的磨耗，讓生活變得單純簡單，用更自在的方式，邁向我們的理想狀態。但是，在培養習慣之前，我們必須先了解自己，並且思考養成習慣的目的是什麼。唯有從本性出發，建立適合自己的習慣，才能打造出自由和快樂的生活。

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