間歇性斷食，作為一種風靡全球的飲食法則，主要透過限定飲食時間來促進體內脂肪燃燒，同時維護肌肉和蛋白質。其核心在於在固定時段內避免進食，讓身體學會利用存儲的脂肪轉化為能量，進而達到減重目的，並能夠降低胰島素水平，改善胰島素阻抗。這種斷食模式不僅有助於控制體重，還能促進健康...

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