長時間使用手機影響視力、學習和心理健康。研究顯示，學校禁令效果有限，關鍵在家庭，父母的使用習慣會影響孩子。高教育程度的父母更重視3C管理，並以身作則。要找回真實體驗，應減少手機使用，專注當下，多運動、親子互動和親近自然，培養感官體驗與人際連結。

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