52週
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摘錄李崇建《練心》
Aware (覺知情緒)
Acknowledge (承認情緒)
Accept (接受情緒)
Allow (允許情緒)
Action (轉化情緒)
Appreciate (欣賞自己)
為了避免頭腦不專注，因此以心裡默念的方式，讓頭腦與情緒專注同在，發展成語言。
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