對話練習
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在『別對孩子說的44句話』這本書中，會解釋為什麼「不要說」某些話，更會提出「這樣說會更好」的建議。本文整理了七句最常聽到的父母NG對話，以及建議如何改善溝通方式，幫助孩子管理情緒、建立自尊與安全感。
這篇文章講述在咖啡館裡的談話和點餐情節，讓你瞭解用日文點餐需要注意的禮儀和用語
今日も勉強になりました。ありがとうございます。また厚かましいですが、下記の中国語がちょっと気になることで、「台湾」ではおそらくこういうふうに言うと思われます。---店員：兩個叉子，好的。 請碰一下。顧客：也許插...---↓---店員：兩個叉子，好的。 請「嗶一下」。（機械音から言葉になったと思われる）顧客：「應該是」插...---先生が行かれたお店は、もしかして「ドトール」でしょうね。😁
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重新對人、事、物的好奇心，除了時時提醒自己，也需要在日常對話中刻意練習。我給刻意練習的功課是：不給答案、不說道理、不解決問題、不問(為什麼?)、第一句不說(你覺得呢？)、不輕易以(嗯嗯)回應對方。
假設一個孩子遭遇困難，大人沒有任何好奇，只想給予解決方法，就沒有機會傾聽，孩子卡在哪裡？孩子未被同理
摘錄李崇建《練心》
Aware (覺知情緒)
Acknowledge (承認情緒)
Accept (接受情緒)
Allow (允許情緒)
Action (轉化情緒)
Appreciate (欣賞自己)
為了避免頭腦不專注，因此以心裡默念的方式，讓頭腦與情緒專注同在，發展成語言。
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有位沙發客來找我，他沒有請求借宿，只是想跟我吃個晚餐聊聊天，後來我請他到我最常去的素食。他叫Chris，是越南人，我們只能用英文對話。聊簡單的話題都還OK，但如果要開始講到台灣獨立，詞彙就瞬間變得難以使用。他知道Vegan純素主義者，也跟Freegan剩食者相處過，
我們的
前幾天剛結束一個對話課程的帶領，學員的反應跟回饋，給我很大的肯定跟鼓勵。
我思索著，可以怎麼樣再精進自己，陪伴更多的學員。
在整理回顧過去上課筆記的時候，天安老師曾說：「很多人學薩提爾主要都在學習對話，但是如果自己的狀態穩定不夠，對話如有挫敗，就會越問越歪，對方就會感到不舒服，因為你有目的。」
天安
「我會這樣都是你害的」、「我的不開心都是你引起的」、「我的不安與焦慮都是你造成的」，這其實是一種我們很慣用的自我安慰手法，就像刺蝟一樣，我們用這樣帶刺的話語保護了自己，但我們也將決定情緒的開關交到了別人手上，同時更失去了自我成長的可能。
疫情期間，以往習慣把假日用活動填滿的我，在家的時間變多了。除了陪伴孩子，也有更多餘裕的時間陪伴自己。
那一年，我還只是個高一生。
很幸運的，我活了下來。
那一年好多人過世，我遇見還活著的自己。
我還不懂得什麼是悲傷和難過，因此沒能學習自我療癒的能力。很長一段期間總倚靠著教室外的水泥牆，想像自己可以飛在空中的滋味，哪怕只有短短幾秒鐘。在網路科技還沒那麼發達的那時，我們只能想像。逃離了世界的紛亂，再也不
