ARCA

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#沒有工具下也能做健身 #利用身體力量做健身訓練 #高自由度高多樣性 利用身體自重的抗阻訓練動作就是,多平面自重訓練(Unloaded non-linear,簡稱UNL)也要求身體在所有三個運動平面上有著更大的自由度和多樣性。
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