私人健身教練
含有「私人健身教練」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
#沒有工具下也能做健身
#利用身體力量做健身訓練
#高自由度高多樣性
利用身體自重的抗阻訓練動作就是，多平面自重訓練（Unloaded non-linear，簡稱UNL）也要求身體在所有三個運動平面上有著更大的自由度和多樣性。
「教練～我有來運動了，怎麼還是瘦不了？肌肉量怎麼還是那麼低？」
「教練～我昨天有滾筒放鬆了，怎麼還是那麼緊繃？」
一開始經驗值不夠多時，會很糾結地想「是不是自己的課程沒有幫上忙？」
當然，教練透過學員反饋和進步狀況，持續調整和進化課表，來幫助學員，是教練最重要的事之一。然而想要健康/體態有所轉變，
「你為何而訓練？肌力訓練和你的日常生活能力有多大連結？」經常地問自己，讓健身/重訓不再只是健身房裡那一兩個小時的事。
