B12
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作為人體不可或缺的營養素,維生素B12在體內扮演著關鍵的代謝調節角色。近年來,隨著素食風潮興起與高齡化社會來臨,這項營養素的補充議題備受關注。不少人好奇:銀髮族和素食者是否更容易面臨B12不足的問題?
本來有點想讓自己維持睡飽就好了的人生，但是還是放不下早起的寫作的美好時光。
再加上前陣子聽到瓦基介紹的一本書叫做”我，刀槍不入”，這本書的作者天天早上都4點半起來練跑，所以我覺得早上6點起床似乎沒有這麼難吧！所以我還是在馬桶上坐了15分鐘清醒過來。
關於梨狀肌藏有深層痛點，可以試著以躺姿使用大顆的按摩球按壓，以緩解臀部深層肌肉的痠痛。