「活在當下」不是放空或逃避，而是從內在出發，真實地選擇、行動與感受。
本篇帶你用四個步驟，從情緒覺察、創作實踐，到活出自己的光，踏上回歸真我的幸福練習旅程。

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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。