繞著「寫作」與「自我對話」兩大核心，並隨書附贈一本能夠使人馬上實作的〈自我對話筆記〉已經列好模板的小巧筆記本，作者Kankoro傳遞著透過與自己的連結與對話，能夠將重拾散落在生活與生命中的自己，那些因為過往的負面經驗、現階段的憂愁煩惱、對未來的妄想恐懼而延伸的不安與虛無感，能藉由更加客觀與寬容的第三

健康與情感