▐ 簡介： 「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。透過理解你內在的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」──榮格 情緒陰影就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。 透過56道人性、情感、思想、行動、欲望的是非題，審視自己的心理狀態，根據評分結果，尋覓應對之道，以及10項自我探索的練習，整理家庭圖、繪製生命線、記錄行動之圓、心理位移日記、三封情緒之書等…隨著書中引導，練習自由聯想、自我對話與書寫。覺察情緒陰影的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。 𓏧 距離看完這本已經好一段時間了。如今要我細說內容，記憶早就不復清晰，但當時隨手抄下的幾句話，至今讀來還是有股餘溫。那些關於受害者情結、自我厭惡和孤單感的描述，像是替某段混亂的歲月留下的心情碎片。 讓我重新檢視自己在關係裡的位置，接住了那個總想急著切除不完美的自己，也點破了那種表面若無其事、內心卻敏感纖細的矛盾。對於正處在自我懷疑與價值感搖晃中的我而言，確實被這些文字精準地接住了。 書中以榮格的原型理論為基底，設計了不少測驗與練習，把生硬的心理學名詞轉化成好吞嚥的語言。若想要開始自我覺察，是一扇不算艱澀的入口；但如果你是想追求更深鑽的理論探討，或許會覺得它在概念層次就止步了，稍微有點「點到為止」。 至少對我來說，它沒有帶來什麼翻天覆地的改變，卻在最需要梳理情緒的時刻，提供了一個出口，重新給了我觀看自己的新視角。有些書不一定要長駐書架，只要在某個剛好的時間點出現，其實就足夠了。而這本書，就是那樣一個恰到好處的存在。 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010774971" target="_blank" rel="noreferrer noopener">情緒陰影</a>作者｜許皓宜出版｜<a href="https://m.ylib.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">遠流</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

閱讀書評

書櫃隨便拿

一個關於書籍、電影，還有生活片段的慵懶角落，試著用影像與文字探尋世界，也在故事與生活間尋找自己。

LäzzŸ ✎﹏觀影 | 閱讀人森

電影戲劇

穿透情緒陰影，修復情感傷痕

▐ 簡介： 在所有人都說要努力生活的世界裡，竟然說不要努力生活，我知道這句話很荒謬，更沒有想要侮辱努力生活的人，只是想給我自己一個機會罷了，一個活得不一樣的機會。 本書作者曾經對世界充滿埋怨、對未來感到不安，他努力不懈地考上心中的夢想大學，卻是後悔的開始；畢業後想好好尋找能付出熱情的工作，結果一找就是三年；成為上班族並同時兼職插畫家，人生看起來終於步上軌道之後，心裡卻產生了質疑。 我們從小就被叮嚀「凡事都要努力」，努力考上好大學、努力進入大公司、努力尋找好人家然後結婚生孩子，保險、儲蓄、房子、車子，到了某個年紀應該樣樣都具備才是所謂正常，結果是，就算努力實踐別人口中的標準答案，生活還是可能不盡理想，大部分的我們都沒辦法成為夢想中的大人。 毅然決然在所有人都說要努力生活的世界裡，不要努力生活。展開這場不努力的「人生實驗」後，他才逐漸還原人生的真相… 𓏧 閱讀的時候，感覺像是有人替我心裡長久盤旋的念頭找到了出口。書名看似在反抗努力，其實更像是在鬆動我們對「努力」二字上的道德重量，重新審視究竟人為何總沿著既定軌道奔跑，又是在誰的標準下衡量自己。 書中特別提到日本作家佐野洋子，在得知罹癌、餘生有限時，第一個念頭是：「啊，現在可以不用賺錢了啊。」同時感覺到安心。這段話揭露了為錢所苦的壓力，也讓人不得不思考，所謂厭倦工作，是否源於對生存焦慮的疲憊。 在高度競爭的環境裡，我們習慣把努力與價值畫上等號，好像停止競逐就等於落後。久而久之，投入變成證明，犧牲成了理所當然，可到底是誰說熱情一定要燃燒到透支自己，才算是真的喜歡？ 多數人嚮往喜歡的工作與穩定收入並存，現實卻往往難以兩全，選擇哪一種生活，取決於每個人對安全感與自由的排序，所有事情都伴隨代價，也沒有什麼標準答案。當努力不再只是對外在期待的回應，也許才能看清自己真正願意承擔的方向。 唯有出於自願，而非恐懼或比較，努力才可能帶來長久的力量吧。 書名｜可不可以不要努力作者｜<a href="https://www.instagram.com/hawann_illust/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">河浣</a>譯者｜陳采宜出版｜<a href="https://www.acmebook.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">采實文化</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

在人云亦云的「正解社會」，找到屬於自己的節奏

整理在電子圖書館借閱的十本書，從小說《沙丘》《家弒服務》《艾蜜莉的精靈百科》《詭畫連篇》到心理成長《看穿生死，好好告別》以及商業理財《底層邏輯》等多元類型全收錄，分享每本的閱讀心得與個人推薦指數，希望給各位一個豐富的心靈饗宴。不曉得此書單中哪一本是你看過、又對哪一本感到好奇，都歡迎進來分享或推薦唷！

創作

文化生活

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閱讀

作者

精靈

小說

角色

心理

指數

人類

死亡

觀察

寫盡死亡背後的生之重量

▐ 簡介： 作者克莉絲汀娜芙是自我疼惜研究領域的先驅、克里斯多弗葛摩則是正念與疼惜領域的臨床心理專業人士，兩位於2010年首創正念自我疼惜概念，結合世界各地從業人員、導師及研究人員的經驗與智慧之後，整理出一套8週的訓練課程，針對大多數人深受其苦的各種難題，規劃了51種簡易的練習和冥想。 是一本實作型的工作手冊，提供讀者具體的練習和技巧，運用善待自己、人類的共同經驗、正念等三大核心元素，建立情緒韌性與自我接納，逐步增強內在力量與平衡感，學習以善意對待自己，在面對痛苦和失敗時不再自我批判。 𓏧 書中有許多正式與非正式的練習，很喜歡其中一篇關於冥想的段落，非常簡單直接又清楚。作者讓我們找一顆自己喜歡的小石頭，先仔細觀察它的顏色、角度和表面光澤等，再透過觸覺去感受它有多光滑粗糙、溫度的變化…讓自己沉醉與這美麗石頭相處的經驗，用所有的感官去體驗、欣賞它的獨特。 當我們專心欣賞這顆石頭時，幾乎不會為過去的遺憾或未來的擔憂留下空間，因為我們正「活在」當下，但如果你的注意力在過程中遊走，或覺得冥想令人挫折，甚至無聊，也請不要批判自己，因為每個人都不一樣。 重點不在於做得好不好，而是經驗自己所經驗的，接納現在的自己，這就是正念和自我疼惜。 很多時候，我們其實比想像中更習慣自我譴責，像是可以很快原諒別人，卻遲遲不肯放過自己。透過這些反覆的練習，也讓我開始注意到自己在低潮時的反應，我通常怎麼對待自己？為什麼當我把關懷留給自己，會感到不安和內疚？自責真的有讓我變好嗎？所謂真實的自己，是不是只包含我願意承認的那一部分？ 書裡一直在談接納不完美的自己，聽起來好像很容易，可實際練習時卻常伴隨抗拒與疲倦，但如果換成一個你在乎的人，把平常給予他人的理解、溫柔與耐心，轉回來用在自己身上，此刻的你會怎麼說呢？ 「正念和自我疼惜的練習是一輩子的事，我們永遠不會到達終點，但這是一件好事，因為它使我們的生活每一刻都變得更加寶貴，也讓我們意識到，每一刻都是練習的機會。」 自我疼惜不是表現良好時的獎勵，相反的，它是在你狀態最差時需要的陪伴。儘管可能做得很生疏，但我想至少開始學著，不要再站到自己的對立面了。 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010895334" target="_blank" rel="noreferrer noopener">自我疼惜的51個練習</a>作者｜克莉絲汀．娜芙、克里斯多弗．葛摩譯者｜李玉信出版｜<a href="https://www.lppc.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">張老師文化</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

對自己嚴格，並不等於負責；對自己溫柔，也不等於放縱

▐ 簡介： 本書以高敏感族群為主題，探討對外界刺激、情緒與人際互動反應較為細膩的人，如何理解自身特質，並在生活中找到較為合適的應對方式。 身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師——伊麗絲．桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書，指出高敏感並非後天形成的性格缺陷，而是一種與生俱來的氣質特徵，這類人通常對聲音、情緒與環境氛圍有較高的感受度，因此更容易感到疲憊或受到刺激。 全書內容涵蓋多個面向，不僅詳細解釋什麼是高敏感，還特別設計一套自我檢測量表，協助讀者初步了解自身的敏感指數，同時，她也詳列高敏感族常見的心理困擾並提供19個方法，說明如何與不理解自己的人相處，以及在面對誤解時又該如何調整心態等等，書末另收錄了好點子清單，幫助我們善用各種活動經營生活、練習放鬆。 𓏧 其實會拿起這本書，不外乎是想確認自己是否為高敏感者，但經過測量，發現我的分數似乎沒有想像中來得高，蠻意外的，原本還以為自己會高分當選（？ 但無論是否為高敏感，我覺得這本提供了一個重新理解自己與他人的視角，讀來並不會覺得跟我無關，反而開始意識到，那些長久以來被視為問題的敏感反應，像是情緒起伏太大、容易疲憊、對外界刺激難以招架等，其實都源自於對環境與情緒的高度感知。 作者對這類特質的描述相當具體，語氣溫和，也不帶說教意味，她提出的建議，多半指向如何設下界線、回歸自身價值，以及停止習慣性的討好與迎合，尤其高敏感者常見的困擾之一，就是過度承擔別人的情緒，不小心就陷入了自責，導致長期心理負荷過重，最終被消耗殆盡。 要知道，不是所有衝突你都需要承受，更不是一味的忍讓就代表體貼，當面對強烈刺激時，與其把所有情緒往內吞，不如學習辨識自身極限，採取較合適的應對方式，在不否定他人的前提下，保留個人空間，才是維持心靈健康的重要基礎。傾聽固然重要，但能夠將自身感受化為語言，同樣是讓關係得以平衡的一環。 整體而言，這本書對於想進一步認識高敏感議題，或對情緒感受、自我界線與心理調適有興趣的人，都很有參考價值。試著練習自我肯定，不再急著修正自己，從理解自己開始做起吧！ 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010759276" target="_blank" rel="noreferrer noopener">高敏感是種天賦</a>作者｜伊麗絲．桑德譯者｜呂盈璇出版｜<a href="https://www.suncolor.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">三采</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能

▐ 簡介： 本書被視為阿德勒「個體心理學」的重要入門著作之一，相較於後來被大量引用與詮釋的阿德勒思想，這本更像是他嘗試向一般讀者說明：人是如何形成性格，又是如何在與他人的互動中，逐漸成為現在的自己。 書中從情緒、人格、社會關係與教育等面向出發，探討人類行為背後的心理動機。許多看似問題的行為，其實都是為了因應自卑感、尋求歸屬或價值感而發展出的生活方式，他也特別強調，理解他人，並不是為了評斷或控制，而是一種回過頭來理解自己的途徑。 每個人的成長經歷都不相同，自小養成的性格與看待事物的觀點也天差地別，相處起來自然有許多需要磨合的地方。跟著阿德勒一起爬梳人性，試著去瞭解別人心裡的傷，進而療癒自我生命的創口。 𓏧 這本書看起來會覺得理論過多、缺乏可立即應用的解方，或認為它像一本過時的心理學教材，對人格與關係等討論流於分類與歸因，若抱著某種期待來閱讀，失望似乎也不難理解。 但我倒是挺喜歡，作者於書中反覆強調的核心：如果我們不改變看事情的角度，任何方法都只是暫時的。同樣的邏輯，也貫穿阿德勒對自卑感的看法，他提出自卑並非錯誤，而是每個人生命起點的一部分，回頭看我當初留下的摘錄，其實多半也都圍繞這三件事： ．如何看待自卑與挫敗．如何理解他人，而不急著評斷．幸福是否真的與成就、排名、他人眼光有關 如同書中所說，影響生命走向的，並不全然是外在經驗，反而是自己的心態與衡量世界的方式，在一個不斷比較、要求成果與排名的世界裡，我們要如何生活？又該用什麼方式，與他人、與社會產生連結？最重要的是，我們是否在朝自己真正認同的方向，走出想要的人生？ 或許，這本書無法給出正確解答，但我能感覺到，那些關於自卑、理解與生命目標的提問，仍然在心裡，慢慢發酵。在我人生卡關的某個時刻，答案，說不定就會悄悄浮現。 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010735986" target="_blank" rel="noreferrer noopener">阿德勒談人性</a>作者｜阿爾弗雷德．阿德勒譯者｜林曉芳出版｜<a href="https://m.ylib.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">遠流</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

理解他人之前，我們如何看待自己

▐ 簡介： 上一次「真正感到快樂」是什麼時候？打從心底喜歡自己的感覺是什麼？是否有留一些時間給自己？如果連自己都不要了，那幸福還是幸福嗎？ 從金門漂流到台北，創辦了媒體平台「一件襯衫」、出了一本書《漂流青年》，黃山料抵達了夢想，卻發現，自己迷失在這座曾賦予他夢想的城市裡。他蜷曲在一片溫暖褐色的土壤裡，花上好多力氣，才想起那些，長大後不小心遺忘的，愛的本能。 經歷了成就、背叛、相遇、離別、再相遇……他回到當初亟欲逃離的起點，和貓咪一起緩慢生活，反芻30歲之前的人生，試著與之和解，並找回那個最舒服的自己。 𓏧 「從前的那些單純美好，長大後的我們卻選擇遺忘。其實人生最可怕的不是死亡，而是那些錯過的，沒被珍惜的日常。」 作者回望自己走到30歲這個階段，談成就之後的空洞、關係裡的失去與重來，以及如何把最好的留給自己。整本書像是一段與自己的對話，不急著給答案，卻反覆提醒我們──在追逐人生的同時，別忘了好好感受，當下的自己。 書裡的文字輕柔、節奏平穩，有些感受確實能引起共鳴，但不一定適用於每一個人，讀來偶爾會讓人感覺太過刻意，較難延伸出很深的思考或是改變，卻會留下一種淡淡的陪伴。於我而言，與其說被某一句話給擊中，不如說是在閱讀的過程中，慢慢意識到自己也正站在一個，需要放慢腳步的位置。 若只想在生活縫隙裡，為自己留一點溫柔，那這本書，或許對你來說剛剛好。適合在某個疲憊、想慢下來的時刻翻閱看看。 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010891987" target="_blank" rel="noreferrer noopener">好好生活 慢慢相遇</a>作者｜<a href="https://www.instagram.com/iam_3636/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">黃山料</a>出版｜<a href="https://www.suncolor.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">三采</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

明白有些努力，適度就好

井上荒野以溫柔的筆觸，描寫日常生活中那些不易察覺的「微震」，精準捕捉人心輕微顫動的瞬間。無論是哪個短篇，都是日常裡「一級地震」左右的晃動，悄悄地震動，卻不會倒塌，雖然剛開始會受到些許影響，但過一會兒後，又變回往常的日子…有變動，但不多，反而覺得這樣的震顫，剛剛好。

電烤盤與四級地震

日常

電烤盤

人生

地震

震動

四級

鐵釘

電鍋

幸福

閱讀心得《電烤盤與四級地震》：在日常器物中映照出生命風景，那些人生的搖晃，有時比地震更悄無聲息

▐ 簡介： 本書作者是韓國最大閱讀網站Awesome People創辦人，也是韓國最知名的自我開發部落客。年幼時不幸父母離異，受繼母虐待，青少年時期渾渾噩噩，到處惹是生非，連學校有英文這個科目都不知道。入伍後，他偶然翻開一本書，每天一字一字地苦讀，花了28天終於第一次讀完一本書，從此愛上閱讀，發下一天看一本書的宏願。 作者以多年研究習慣養成與自我管理的經驗，帶著讀者重新檢視「行動」這件看似簡單、卻最難持續的事。他洞悉了閱讀的竅門，自創「一讀一行」自我充實法，幫助讀者擺脫三分鐘熱度的陋習，追求自己夢想的生活。 他相信，真正的改變，靠的是每天能做到的那一點點累積，只要從最簡單的「一日一行動」開始，從紙上談兵化身為行動派，很快地便會發現，其實你能走得比想像中還要來得更遠… 𓏧 雖然有真正想做的事，但還是等時機到來時再做吧──你是不是有過好幾次想嘗試，卻始終無法下定決心？是不是總是在追尋目標的過程中，消耗太多意志力和耐心，以至於容易放棄？ 「所謂萬事起頭難，事情剛開始的時候都比較困難，可一旦養成習慣後，自然就很容易進行下去」──行動不是「只有」，而是變化的「開始」，就算是一行動，只要做得好，自信也跟著來！ 作者將遇上的每個難關轉化成挑戰，就像是，人人都有自卑感，但作者卻選擇運用它，使它成為一份前進的力量，以正向的態度面對問題。 改變人生的方法，很可能相當微不足道且簡單，從很小的事情開始，不斷堅持的花時間持續做，將精力集中在「一天」上，累積自己的小成就。也許，我們需要設定的不是最終的目標，是每天確實可執行，且能在執行中進步成長的方案。 𝙌：那究竟要如何養成這份習慣呢？ 1️⃣ 分享每天的小實踐從每日的生活中，找到一件小事帶來的小成就，利用這些成功的經驗，將它一一堆疊於心中，讓身體先有好的記憶。 2️⃣ 設定為「該如何生活」，而不是「要成為什麼」我們都會夢想著自己「將來要成為什麼」，然而，一旦目標完成後，往往會陷入「那接下來要做甚麼」的境界；又或是難以實踐的目標，由於耗費了很大的意志力與耐心，在還沒開始前便選擇放棄…其實，應該把重點放在「該如何生活」，享受每一天帶給自己的成就上，更能感到快樂。 在這本書中，他反覆強調，很多人不是做不到，而是想一次完成太多。要是能把目標切成「今天就能做到的事情」，透過系統拆分法，慢慢建立起穩定的節奏，並且用「可視化」的方式記錄每天的小成就，其實會比憑意志力硬撐，還要來得更持久。 不用太難、也不必感到有壓力，只有當你踏出第一步，慢慢地並且堅持行動，改變會由外而內一點一滴地滲入心靈，引領自己朝向想要的人生！ 書名｜一日一行動的奇蹟作者｜<a href="https://www.instagram.com/keunyong.ryu.1/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">柳根瑢</a>譯者｜游芯歆出版｜<a href="https://www.booklife.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">方智</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎小額支持</a>，讓我持續創作♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

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