maf180

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了解Zone 2訓練跟 MAF180，輕鬆就能跑更遠、還更快！｜Run Fast and Longer ! 這期視頻跟大家聊聊輕鬆跑（easy run），就是zone 2區間的訓練。如果你帶的是Garmin跑錶，那它上面顯示的應該是減脂區間。在這個區間運動的強度不大，受傷風險低，而且可以續航超久！是每個跑者或運動愛好者都應該多待一下的訓練區間。

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