　　我們的身體在這樣的心率與速度下，習慣於用更穩定的方式前進。隨著跑量的積累，壓低心率跑步一段時間之後，就能夠在更低的心率區間中，跑出更快的速度，讓我們在速度進步的同時，更不容易感覺到疲憊，可以全程用舒服的狀態跑完半馬或更長的比賽距離。

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一個寫作實踐，關於我看到和思考中的事情。

這期視頻跟大家聊聊輕鬆跑（easy run），就是zone 2區間的訓練。

如果你帶的是Garmin跑錶，那它上面顯示的應該是減脂區間。 在這個區間運動的強度不大，受傷風險低，而且可以續航超久！是每個跑者或運動愛好者都應該多待一下的訓練區間。


一個365天可以穿上50+多雙不同鞋的路跑、越野、鐵三愛好者，在這裡分享跑鞋、數碼及運動穿搭的日常隨筆。