你擁有情緒

情緒是你的，但情緒不是你， 你擁有情緒，但毋須認同情緒； 看見情緒，理解情緒，接納情緒，釋放情緒， 你是你自己，而你有情緒， 透過情緒你練就更真實的自己。 情緒本身不是問題， 你如何面對，如何回應，洞察情緒背後的意義， 才是需要覺察與反思的。