外界發生的事會引起我們的情緒波動，以前，我也覺得一定是對方做了不適當的行為，才讓我感到不舒服，把感受往外攻擊。然而，現在我明白每個人都活在自己的思維裡，其實這些情緒、感受與內在的我有關，跟外界的關係並不大。




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存在(我)

來到星球的我們，與不同的心相遇；這些相遇有好有壞，大家都在尋找生命的意義；而生命的存在與相遇，就是意義

心球引力

你能同理自己嗎？

前陣子看完《過曝世代》，這本書主要在探討網路促使社群媒體的盛行，對青少年心理健康的影響及家長可採取的預防措施

閱讀書評

每個人都想向世界展現自己，但不一定是真實的自己

界線，是一個人自主權的範圍，
當你失去了界線，你也失去了自主權。

<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。

Sanuya心靈內在空間

自主權與界線

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">有時候一切悶在心裡，不是因為不想說，而是怕說出來也沒有人來理解。寧願一個人痛著也不願冒險被冷落或拒絕的感覺。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">「不懂為什麼憂鬱症的人都這麼封閉，難過講出來就好啦」</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">「一般來說，向他人訴苦，會得到一定程度的支持，且心情會平靜一些，但是要是痛苦源源不絕，會像什麼樣呢？」</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">「我不配做你朋友」、「還是離開我吧」、「已經沒有希望」、「我好沒用」、「我不值得存在」、「好想死」...</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">日復一日的大量負面情緒埋沒一個人原本的樣子，留下滿滿絕望的言論與反覆的冷淡，能夠讓對方壓力變得很大。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">情緒會傳染，負面的也是，我盡量不讓它流露出來，我不想波及你。我害怕得到剛剛說的那樣的後果，所以我表面上笑著掩飾快撐不下去的內心戰鬥。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">我不期望任何人拯救我，大部分的時候也是單打獨鬥，有時日子比較糟，影響到別人讓我很愧疚，所以我總是努力阻止這樣的事發生。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">我總是在跟內心巨大的黑暗搏鬥，而在外在，我珍惜你每一次的陪伴帶來的力量與支持，也很怕越來越真實的自己影響你，怕失去你。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">如果有人能夠接受我真實的樣子，問我一句「你真的還好嗎？」該有多好。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">——摘自 點點心理學 Winnie 《與你相鬱的日子》</span></p>

張加恩臨床心理師

心情沒有好一點，但是你的陪伴，讓痛苦變少了

明辨什麼是別人的期待，什麼是你自己的需求與渴望，
才不致於陷入內在大戰，迷失自我。

創作

明辨自我

看見所有的好事或壞事，最終都會是有意義的事，
轉換心境、調高視野、切換觀點，你就賦予了所處的角色意義，
綻放屬於自身的獨特光采。

切換意識與觀點

懂　能讓你放下

能讓你清楚知道熱情所在



不懂　也許迷茫

但探究的種子已悄然種下　

將有那麼一天你會懂得　這股力量是如此強大



持續探究　淺談深聊　認識那股來自你內在本有的力量

不斷與之進行對話　不再使之休眠沉睡　

輕輕搖搖他/她的肩　喚醒他/她　告訴他/她　

謝謝你　我愛你



自我成長文

在自己這條路上的沙龍

〈內在力量〉

<div class="draft-block draft--p left">别人眼中的你，不是真的你。</div>
<div class="draft-block draft--p left">你眼中的自己，也不是真的你。</div>
<div class="draft-block draft--p left">你眼中的别人，才是真正的你。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2090px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.unsplash.com/photo-1627787489784-4abd690c03c2?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDY3fHxPd2x8ZW58MHx8fHwxNzIzNTQ0NjE4fDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" data-width="2090" data-height="3716" data-source="{&quot;name&quot;:&quot;Jeremy Hynes&quot;,&quot;url&quot;:&quot;https://unsplash.com/@hynesight&quot;,&quot;provider&quot;:&quot;Unsplash&quot;}" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>

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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
Don't dream your life but live your dream 💭"
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真實的我

決定我們命運的是選擇，而不是機會
那你會選擇金錢嗎？
或更高的意識=欣賞你自己的真實身份..？

自我意識是真正的東西，因為它提出了更深層的問題 - 並立即為你猶豫不決的實際時刻提供答案。鑑於不可能確定，這是唯一的出路...自我意識就是自力更生。這個現實永遠存在，是永遠不會失去、被偷或被奪走的

🔬精選文章集結

📌人活在自己的語言中，語言是人「存在的家」，人在說話，話在說人。語言文字為我們建立了一個平行於現實世界的精神家園，於是，不論我們行了多遠的路，靈魂總有可棲之處。

享受獨處，張開雙臂享受屬於自己的自由。

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真實的自己