克服憂慮
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只要你行動了，這個過程本身就是在「殺死」焦慮。
—《底層邏輯．呂白》
用身體的行動，讓心靜下來；
像是一直念著不能吃太多、節食之類的念頭，反而會讓自己更想吃東西，不如去做事，去打掃、看書等等，轉移注意力，讓心重新定錨，更有效。
忘了在那一本禪修的書中，看到用「打掃」來讓心靈定錨，藉著掃地、洗碗