心情轉換

只要你行動了，這個過程本身就是在「殺死」焦慮。 —《底層邏輯．呂白》 用身體的行動，讓心靜下來； 像是一直念著不能吃太多、節食之類的念頭，反而會讓自己更想吃東西，不如去做事，去打掃、看書等等，轉移注意力，讓心重新定錨，更有效。 忘了在那一本禪修的書中，看到用「打掃」來讓心靈定錨，藉著掃地、洗碗

前陣子的不順遂，經過了一段時間的心情沉澱後。 這一集的節目，我想和在空中的朋友們，聊聊近期發生的困境，與我轉化心情的過程。

在精神渙散時怎麼辦？我發現，如果用廣播或是演戲的誇張聲音，講話或是做語音書寫的時候，心情就不知不覺變好了！神奇、快速又有效，習慣用錄音寫作的朋友，快來試看看吧！

前幾天跟著老婆去附近一家很有名的宮廟，找師姊「問事」。在等待的期間，聽著師姊為前一位信徒解惑，內心突然有些想法。 那位客人是一位大媽，年紀看起來大約五十多歲，所問的事情是跟她的工作有關係。 「師姊，我最近工作不太順，想說是不是應該要換工作了？」大媽開門見山地，直接把自己的問題拋出來。 「不會啊，我看

都說憤怒時要靜觀或是第一時間要安靜不要急著發言表態，但我沒有一次完美成功，這次更慘，遷怒到其他人身上。

今天是昧著良心排出來的假期，但經歷昨天突發狀況，身為良心過剩的寄居蟹，真心感謝當初多劃一天假的上個月的自己。

因為這兩本是有相關的故事然後都是篇幅比較少的輕小說，所以1&2就一起寫成一篇了。 自從去年年中左右開始清自己買的書單之後就好一陣子沒有借書，所以這也是久違的借書心得。(電子書的部分) （兩本封面長太像，一度以為沒還到）

WeiWei： 你最近寫的這幾信，和以前不太一樣了，版面比較整齊，文句比較順（有花心思整理過喔！），有些事會寫仔細一點，看的人清楚知道你經歷了什麼？哈！   那些石頭是刻意擺的吧！有點好笑，雜草長出來，味道就不一樣了。   游泳池室外的比較好，室內池氯加很多，對身體不好。夏天游室外的冷水池反而舒服。

       就算是做著自己熟悉的事，也會有感到力不從心的時候。一周的開始，往好的方向去想，就是有新的題材可以挑戰；而往壞的方向去想，則是這一周要寫什麼?又要從新來過了。         心情的起伏就是這樣，在同一天之中，感受差距就是這麼大。好像一下漲停，過一會又跌停了。