喝酒入睡
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喝酒加快入睡，但造成睡眠結構不穩定喝酒常讓人覺得心情愉快，也常可以加快入睡，但多年來累積的科學研究都告訴我們，喝酒入睡的睡眠品質不好，容易中斷或早醒，第二天反而更疲倦或導致大腦功能變差。
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陳豐偉的沙龍
2024-06-10
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喝酒入睡為什麼是不好的習慣許多人習慣喝酒入睡，美國成年人有20%習慣在睡前喝些酒。許多人以為只要不狂飲，睡前喝點酒無傷大雅。但其實，喝酒入睡對「睡眠結構」影響很大，偶一為之沒關係，如果變成習慣，長期下來，對身體健康並不好。
喝酒會讓前半段睡眠的入睡速度加快、深度睡眠增加、減少作夢，所以會有「好睡」的錯覺。但喝酒入睡會有
發佈在
陳豐偉的沙龍
2024-06-01
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