回歸運動
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回歸運動
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久久沒運動，怎麼開始訓練才安全？
若有似無的微解封，激發大家都悶壞的心情，大家渴求恢復運動，避免肌肉像氣球洩氣一樣繼續萎縮下去。 但先別用力操下去啊！因為長期缺乏運動，身體會有哪些變化？要怎麼安全地回歸原本的運動強度？來看Andy老師怎麼建議吧！
Andy | 運動防護員 | 訓練師
發佈於
想到什麼寫什麼
4
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分鐘
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久久沒運動
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回歸運動
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恢復運動
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