【一日一餐的缺點】原來不吃早餐這麼棒|蹦蹦阿奇我遇上的缺點
從習慣168斷食,進一步嘗試一日一餐所發現的缺點,是會因為身體處在飢餓狀態下,容易不自覺吃入過多的食物,進而導致腸胃的負擔和不舒服。
發現自己在一日一餐的條件下,身體會渴望吃到兩餐份量的食物,可是卻只有一餐的時段,那腸胃就會像是被迫增加為原先雙倍工作量,其實是相當有負擔的。如果這時候沒 少食 將底層情緒帶出最近搭夥伴便車偶爾跟他一起186或微低碳,讓我感到情緒起伏較大,會有特別焦慮的感覺,才意識到很多時候的飢餓感是情緒的飢餓,身體提醒我需要先處理情緒。
有個聲音說:但我最近事情炸裂多,還要面對自己的情緒,會不會太辛苦?
好想暴飲暴食,好想放假。Announcement!🐸:我第一次個展在a smal 極簡之路_20220717(初癒後的假日)生命,那是自然付給人類去雕琢的寶石。——諾貝爾
在假日檢討……我的真正的需求,來重整我的腳步!
一、希望能夠達到少食生活
我了解到其實我不太喜歡運動,雖然會利用走路來運動,但是,每日熱量的攝取其實不用很多,剛好極簡主義有些也有提倡少食主義,所以就想試試看。所以,先慢慢減少分量試試看。
[少食]-EP4-癮頭好難戒啊這個禮拜我的目標還是沒有達成,但很接近了。(請掌聲鼓勵)
回到正題,我發現飲食正常的那幾天剛好是工作忙碌的日子,還有因為訂了便當(咦?):
繼續觀察,認識自己是件有趣的事呢~
[少食]-EP3-慾望從嫩芽長成榕樹只要10秒喔中午忙完後太餓,先挪用了預計明天再亂吃的扣打
這餐沒有甜點,所以回到家我把昨天買的備糧吃了一輪(3/4蘋果、一盒PEPERO、一包LOACKER、半杯迷你哈根達斯),過程其實不太舒服,已經吃撐了,理智上知道該停下來了,但一直想著「我再吃一口就好了」,說50次以後終於停下來了。
[少食]-EP2-理想幻滅的速度原來是光速才第二天我就點了外送雞排吧,而且是很多很多,因為點2塊才有特價(WTF?)
接著幾天陸續又買了一堆有的沒的,常在麵包店前躊躇無法離去,每一樣都想吃,每一樣都在向我招手。
某個悠閒的午後,不小心手滑把他們全部帶了回家。
這幾天下來想問自己,hello~你還好嗎?在衝殺小?你的少食計畫呢?