情緒過渡
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這篇文章分享了我近9個月來對自我情緒覺察的感受與成效，並提出了對情緒的新看法，認為情緒本身沒有好壞之分，而消極的情緒發洩只是一種必要但偏向消極的解決方式。通過覺察練習和情緒的安撫與過渡，作者認為人們可以更好地與情緒共處，進入一個平衡的情緒狀態。
可以這樣一問嗎：「自我認識」、「自我療癒」是大工程，Emma可否分享你是怎樣衡量這工程大到需要用「出走」這方法進行呢？