目錄：

戒糖步驟1：強化自己戒糖的動力 

戒糖步驟2：保持血糖的穩定 

戒糖步驟3：喝足夠的水，2000-3000CC以上

戒糖步驟4：堅持飲料不加糖的信念

戒糖步驟5：戒糖期間對待自己要像戒毒中的人 

戒糖步驟6：不要聚焦在體重下降 

戒糖步驟7：創造一個友善的支持環境

戒糖步驟8

愛吃糖