攤屍式
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攤屍式
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(10-10) Savasana
仰躺，肩膀遠離耳朵，收下巴。感受到後腦勺、上背部、後腰、臀部、大腿、小腿肚、腳跟後方貼吻著地面。任憑思緒來去，卻沒有什麼影響。就算睡著了也沒有關係。 感恩你的頭臉，頭臉被感恩了。歇息你的肩頸，肩頸被歇息了。看見你的胸腹，胸腹被看見了。陪伴你的手腳，手腳被陪伴了。放鬆你的腦袋，腦袋被放鬆了。
2023-08-09
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攤屍式
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大休息
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體位法
