放鬆肩頸
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放鬆肩頸
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2024/4/11-瑜珈紀錄(Day28)，放鬆肩頸
4/11 Day28心得 前次發現右肩胛骨比較緊繃、痠痛，休息一天後，做個放鬆肩頸的動作。 看起來像是人面獅身的動作對我來說伸展起來最輕鬆。 這支影片的肩頸放鬆是目前來說最有感、也較不吃力的。 搭配呼吸，吐氣時慢慢加強伸展，結束後，來顆水煮蛋，上頭撒點鹽，已經變成犒賞自己的例行公事，算是培養
2024-04-11
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瑜珈
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